众所周知,阳光中含有紫外线,它的直接照耀能使皮肤中发生维生素D,然后促进人体的钙吸收。成年人每天适量晒晒太阳,对补钙大有裨益。但许多上班族,尤其是室内久坐、短少野外日晒的,面临着钙摄入缺少和维生素D缺少的健康隐忧,怎么有用补钙成为他们重视的焦点。
我国居民维生素D缺少或缺少问题都会存在,晚年人、学龄儿童和孕妈妈更是缺少的高危人群。我国五大城市健康人群横断面研讨显现,被调研目标中高达88.3%的人维生素D缺少或缺少。
维生素D是一种脂溶性维生素,能够在必定程度上促进肠道对钙的吸收,保证钙有用地进入血液并运送到骨骼中。假如体内维生素D缺少,即便摄入再多的钙,也或许没办法被充沛吸收和使用,因而导致钙的流失和骨骼健康问题。
维生素D与补钙相得益彰,一起保护着人体的骨骼健康。除了经过阳光照耀和饮食摄入获取维生素D外,关于特定人群,如长期室内作业的人群,晚年人和孕妈妈,恰当弥补专业的养分弥补剂也是保护骨骼健康的重要手法。
汤臣倍健钙DK不只含有钙,还一起添加维生素D3和维生素K2,形成了三效协力的补钙方式。维生素D3能够在必定程度上促进钙的吸收,而维生素K2则能使骨钙素被羧基化,将骨钙素“唤醒”,协助将钙“抓”到骨骼上,然后更有用地强化骨骼。
为完成温和洽吸收,汤臣倍健钙DK选用更易吸收的液体方式,俗称“活动钙库”。其钙质以液态存在,颗粒更为细微,能够更快速地被人们的身体吸收,防止了传统钙剂需求溶解后才干吸收的进程。
《我国居民膳食攻略》引荐50岁以下人群的钙引荐摄入量为800mg/d,50岁以上为1000mg/d。除了经过汤臣倍健钙DK等高效补钙产品来弥补钙质和维生素D外,改动生活方式、添加野外活动也是改进骨骼健康的重要办法。防止少动的生活方式,进步自动参加度,添加野外活动时刻,不光能够进步峰值骨量、保持骨量和减缓骨吸收,还能改进体质、调理心情,增强机体的适应能力。
正值春日好时光,万物朝气蓬勃,也是人体健壮骨骼的好时机,到野外爬山、步行、骑行,加强日晒有利于身体组成维生素D,将健康的生活方式进行到底吧!
